Kurkuma z pieprzem to jedna z najczęściej powtarzanych rad w świecie zdrowego odżywiania — „zawsze dodawaj do kurkumy szczyptę czarnego pieprzu". I jest w tym sporo prawdy: piperyna z pieprzu potrafi drastycznie zwiększyć wchłanianie kurkuminy. Ale ta rada ma drugie dno, o którym rzadko się mówi: nawet z pieprzem kuchenna kurkuma nie dostarcza ...
Kurkuma na stawy to jedno z najczęściej wpisywanych haseł, gdy dokuczają ból i sztywność stawów. I słusznie — kurkumina, aktywny składnik kurkumy, ma jedne z najlepiej udokumentowanych danych wśród roślin przy chorobie zwyrodnieniowej stawów, w kilku badaniach dając ulgę porównywalną z lekami przeciwbólowymi. Jest jednak haczyk, o którym mało k...
Ciągła senność i zmęczenie w ciągu dnia — co oznacza, jakie są przyczyny i co robić. Dlaczego śpisz 8 godzin i wciąż jesteś senny oraz kiedy iść do lekarza.
Które witaminy naprawdę pomagają na zmęczenie i brak energii? B12, witamina D, żelazo i magnez — po czym poznać niedobór i kiedy sama witamina to za mało.
Czy probiotyk pomaga na zaparcia i wzdęcia? Jakie szczepy wybrać, jak dawkować, kiedy brać przy antybiotyku i jak łączyć z błonnikiem – praktyczny przewodnik.
