Na półkach znajdziesz żeń-szeń koreański, syberyjski, amerykański, indyjski, czasem chiński — i wszystkie nazywają się „żeń-szeń". Tymczasem to cztery różne rośliny, z różnych rodzin botanicznych, z innymi składnikami aktywnymi i innym działaniem. Dwie z nich w ogóle nie są żeń-szeniem. W tym przewodniku porównujemy je uczciwie: czym się różnią...

Tłuszcz trzewny to ten, którego nie widać w lustrze — otacza narządy wewnętrzne w jamie brzusznej. Można mieć płaski brzuch i za dużo tłuszczu trzewnego, a można mieć kilka kilogramów „zapasu" i mieścić się w normie. W tym artykule wyjaśniamy prosto, czym jest tłuszcz trzewny, jaka jest jego norma, jak go zmierzyć w domu za pomocą zwykłej taśmy...

Zioła na zaparcia i wzdęcia dzielą się na dwie grupy o zupełnie różnym działaniu. Wyjaśniamy, które i kiedy stosować — z liczbami z badań klinicznych.

Spirulina i chlorella to różne organizmy o różnym składzie i różnym udokumentowanym działaniu. Porównujemy je punkt po punkcie — z konkretnymi liczbami z badań.

Kurkuma uchodzi za bezpieczną przyprawę i jest nią dla większości ludzi — ale jak każdy aktywny składnik, ma skutki uboczne i przeciwwskazania, o których warto wiedzieć, zanim zaczniesz ją stosować w większych ilościach. Większość działań niepożądanych jest łagodna, ale istnieje kilka poważniejszych sytuacji (m.in. rzadkie ryzyko dla wątroby), ...